创意十足！中国女排做瑜伽代替力量训练
女排训练是非常枯燥的，为了提升大家的训练热情，解决训练带来的枯燥感，郎导请来了瑜伽老师，用一堂生动有趣的瑜伽课取代了原本的力量训练，这个创意十足的形式让姑娘们很受益。
中国女排官方微博3月7日，发出一组队员们的训练图，有趣的是，竟然是一堂瑜伽课!
女排训练是非常枯燥的，为了提升大家的训练热情，解决训练带来的枯燥感，郎导请来了瑜伽老师，用一堂生动有趣的瑜伽课取代了原本的力量训练，这个创意十足的形式让姑娘们很受益，说起瑜伽相信有的球迷不会陌生，但是对女排姑娘们来说，这也是一次考验。
网友直呼：郎导训练有一套！颜值也太高了吧！
事实上，除了中国女排，NBA篮球运动员、世界杯足球运动员等运动员们，早就将瑜伽纳入日常训练中。
英超West Bromwich Albion足球俱乐部
通常运动员的练习项目包括收缩和伸展肌肉。举重、跑步、游泳和玩游戏，可以发展身体的解剖结构层面，但没能关注生理或器官的层面。瑜伽不是简单地满足于外在肌肉的发展，它相信人体内部器官以及生理结构之间恰当的沟通。
练习瑜伽的过程中，关注缺乏张力的器官以及它们对肌肉动作的反应，更容易让那些器快速进入放松状态，并通过体式练习产生能量，迅速充电。同时通过呼吸控制法的技巧，增强呼吸能力。
其实，无论你做什么运动，瑜伽都可以帮助你做到更好。即使你不做运动，瑜伽更加可以让你身体恢复平衡、体力、柔韧性和耐力。
“瑜伽练习教我们从僵硬、沉重、迟钝和疲惫中快速恢复” —B.K.S.艾扬格
责任编辑：刘新
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