课堂 - - 鲁网瑜伽频道

送给瑜伽新人的9个动作向僵硬说拜拜

初学瑜伽，很多伽人不知道每天练什么动作，今天，小编给初学者，推荐9个基础瑜伽动作，涉及到全身各个部位，改善身体僵硬效果谁练谁知道，记得一定要坚持练习哦！[详细]
2019-05-08 来源：

提高身体健康和活力理疗瑜伽适合哪些人

很多人接受过理疗和瑜伽，可是没有想到理疗和瑜伽可以放在一起，这是一种可以对全身理疗的同时能练习瑜伽的方法，也是不错的运动项目，可以帮助我们提高身体的健康和活力，对身体有很多的功效，那么理疗瑜伽适合的人群有哪些。[详细]
2019-04-01 来源：

这几个瑜伽动作即能减肥又能减压

大家都知道瑜伽有很好的舒缓作用，适当的做一些瑜伽动作，可以缓解紧张的情绪，舒展身心，今天就带大家了解一些减压瑜伽。[详细]
2019-04-01 来源：

3个体式简单易学自己体会瑜伽拉伸有多放松减压

总是感受疲劳，睡再久也不觉得舒服？何不来一次瑜伽拉伸，帮助身体重获机能，重振精神呢？最适合放松减压的3个瑜伽体式，多练习，其中奥妙自己体会。[详细]
2019-04-01 来源：

七个冥想的方法回到当下让身心平静

　学会七个冥想方法，你会发现这样做的奇妙，你可能才发现存在的意义和价值，或者自己一直拼命追逐的东西，比如平静，喜悦和快乐，其实就在自己的心里。[详细]
2019-03-29 来源：

每天15分钟冥想身体、心灵、精神神奇改变

有越来越多的研究证据表明：每天冥想15分钟，就会对身心健康产生很多有益的影响。如果能够长期坚持每天做15分钟冥想，将会给你的身体、心灵、精神，带来很多神奇的改变。 [详细]
2019-03-29 来源：

每天瑜伽冥想10分钟, 肉体竟会发生这变化

瑜伽能提供的远比身体健康要多得多。人体不仅包括身体，还包括头脑，智性和灵魂。[详细]
2019-03-29 来源：

为什么每天都要练习瑜伽冥想？

国际瑜伽标准体式有108式，这108式被称为基础标准体式，其余的体式均是在这个基础上变体而来的。坐姿体式虽然说是坐着练习的，但是体式的效果却是无可替代的。瑜伽坐姿一般是专门用作练习之前和课程之后的冥想体式，被当做热身体式和回收体式练习。[详细]
2019-03-29 来源：

瑜伽瘦身，坚持这6点并不难！

瑜伽分为很多流派和体式，想要通过瑜伽来减肥，瑜伽流派的选择变得尤为重要。如果你将太多时间花在冥想和放松上，那么减肥基本上是痴人说梦。[详细]
2019-03-29 来源：

瑜伽会伤膝盖吗瑜伽伤膝盖怎么办

瑜伽一直以来都被认为是十分柔和的运动，但是也有人关系在练习瑜伽的时候会不会出现受伤的情况，尤其是膝盖受伤，那下面就和小编一起来看看吧。[详细]
2019-03-29 来源：

修身养性、平静内心练习瑜伽还有这些好处

修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。[详细]
2019-03-26 来源：

高温瑜伽的好处有哪些你知道吗？

热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。[详细]
2019-03-26 来源：

常识：为什么练习瑜伽要空腹？

瑜伽是一门健身运动，也是练习女性体型的运动，很不错的养生的运动，那么为什么做瑜伽一定要空腹呢？ [详细]
2019-03-26 来源：

瑜伽3式快速唤醒沉睡的身体

教你几招瑜伽密技，快速唤醒沉睡的身体[详细]
2019-03-26 来源：

学会几个理疗瑜伽小妙招让你随时保持好状态

在瑜伽中，对人体进行辩证的修复和调整，这个观点与医学的理疗有相同的观点，但采取的内容和法虽然有不同，但意义上都是因人体问题，而有相互借鉴之处。 [详细]
2019-03-26 来源：

25岁以后，练瑜伽到底有多重要？

爱美的粉丝们应该都知道，在美容领域，抗初老精华和面霜一般都是以25岁为临界点，这也是为什么，25岁以后，希望你能去练瑜伽。 [详细]
2019-03-26 来源：

随时随地练起来瑜伽？一把椅子就够了！

感受到自己的身体状况越来越差，却也还是没有动力去让自己坚持运动。常常以为运动很花时间，却不知道其实在办公室也可以运动。 [详细]
2019-03-26 来源：

阴瑜伽的好处及作用阴瑜伽适合初学者吗

虽然提到“阴”字，人们都会想到女人，但其实阴瑜伽是男人和女人都可以练习的瑜伽。　[详细]
2019-03-25 来源：

幸福感提升！研究表明每周练三次瑜伽身心俱爽

无论你是愿意把瑜伽垫放在其他人身旁，还是喜欢在舒适的家中做下犬式，只要你能确保每周练三次以上瑜伽，就能给你带来清爽的身心感受。一项最新研究表明了瑜伽锻炼量到底需要达到多少才能收获改善情绪的效果。 [详细]
2019-03-25 来源：

腰肌劳损？教你几个瑜伽体式缓解腰部危机

曾经以为中老年大叔大妈才会有腰肌劳损，工作几年后才知道除了保温杯泡枸杞，还会有腰部危机！对于从事办公室白领，司机，程序员这些工作的朋友，腰部问题可以说是职业病的一种，腰痛不但自身难以忍受，还会影响工作和生活，腰肌劳损就是在这些人群中常有的腰部问题之一。 [详细]
2019-03-25 来源：

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