日常生活中的快节奏环境会迫使个体无意识地沉浸在快步伐里,不知如何慢下来,跳脱出繁忙的生活轨迹。[详细]
2023-09-13
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上班族常常久坐在电脑前,当疲劳来袭时,有另一种快速恢复精力的方法来帮助缓解疲劳,那就是做一做瑜伽的拉伸动作。通过练习瑜伽拉伸动作,你可以拉伸肌肉和骨骼,促进血液循环,疏通经络,从而有效地帮助消除疲劳,提神醒脑。
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2019-10-30
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瑜伽对人体健康是把双刃剑。一方面有养心安神、减肥瘦身、纠正体态、增强体质等诸多优点;另一方面,它会带来一系列运动损伤,如2016年《骨科运动医学杂志》一项报道中显示,瑜伽运动损伤中,躯干是最常损伤部位,占47%;拉伤和扭伤是最常损伤类型,占45%。
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2019-10-30
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瑜伽,是女人的浪漫。当新推出的瑜伽Bra系列穿不上、做平板式时蝴蝶袖不停甩动、做扭转体式感受到肚子上的赘肉挤压、想做捆绑奈何怎么也拼不过自己粗壮的腿部……还在羡慕别人的直角肩、天鹅颈、A4腰、维密腿吗,接下来小编给大家推荐一系列瑜伽塑形体式,燃烧多余脂肪,收割维密身材。[详细]
2019-08-15
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近年来,瑜伽可谓是越来越火爆了,练瑜伽好处很多,不仅能够有效塑形,更能够修身养性,提升整个人的气质。但是瑜伽种类那么多,作为初学者的我们,应该如何选择一款适合自己的瑜伽练习呢?[详细]
2019-06-28
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瑜伽包含很多种类型,从基础的拉伸瑜伽到难度较高的空中瑜伽,不同类型的瑜伽运动对参与者的身体素质、体重、韧带都有不同的要求标准。[详细]
2019-06-28
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前屈伸展式,英文名称Standing Forward Bend,梵文名称Uttanasana,Ut的意思强烈,tan的意思是伸展、延伸、伸长,uttana是强烈伸展的意思。这个体式是前屈式的站立表现形式,用于锻炼腿部的力量和延展脊柱。经常练习这组体式,强化手臂力量,去除拜拜肉。[详细]
2019-06-26
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每年的6月21日是国际瑜伽日。瑜伽是一种修身养性的锻炼方法,因其健身功能而得到大众的喜爱。瑜伽用一种舒缓伸长的动作把身体练得比较柔和,柔软的身体便于气血运行。[详细]
2019-06-18
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要知道颈纹是女人衰老三大特征之一,不管脸多好看,颈纹一条就老五岁,那么管理颈纹怎么做呢?今天小编介绍的这两个瑜伽体式,就可以帮助你更好的去除颈纹,年轻十岁都不止,一起来看看吧!![详细]
2019-06-10
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下犬式,应该是瑜伽练习中出现频率最高的动作了,热身、过度、休息、拉伸中都有它的身影。艾扬格大师说过,看一个瑜伽士是否合格有经验,就看他的两个体式:一个是站立山式,一个就是下犬式。[详细]
2019-06-10
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经常有瑜伽爱好者问:瑜伽垫厚的好还是薄的好?其实,选择一块瑜伽垫并不是通过材质的厚度决定的,而是由练习者选择的瑜伽类型及对瑜伽的熟练程度所决定的。[详细]
2019-05-15
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由于气温降低的原因,除了暖暖的被窝,大多数人恨不得裹着被单出门,减少户外运动。这时很多人就有疑问,冬天那么冷,脂肪都足以御寒。
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2019-05-10
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女性身上最怕冷的器官就是子宫,如何为子宫保暖成为广大女性朋友关心的问题。如果子宫受寒邪困扰,就会引发月经不调、长期的宫寒症状会引起子宫肌瘤及子宫囊肿,宫寒不孕等疾病,进而影响女性的生活质量甚至影响家庭和睦。[详细]
2019-05-09
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