宫寒不是病 不治要人命

　女性身上最怕冷的器官就是子宫，如何为子宫保暖成为广大女性朋友关心的问题。如果子宫受寒邪困扰，就会引发月经不调、长期的宫寒症状会引起子宫肌瘤及子宫囊肿，宫寒不孕等疾病，进而影响女性的生活质量甚至影响家庭和睦。 

　　中医常说的“宫寒”，指的就是子宫因受寒邪而呈现的功能严重低下的状态。除了不孕不育，宫寒还会导致痛经、黄褐斑增多、性欲降低等各种症状。用一句话来概括就是“子宫暖，气色好;子宫寒，疾病生。” 

　　造成宫寒的原因有很多。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。 

　　预防或者改善宫寒，要从根上做起，就是保证气血畅通。首先是饮食调理。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生;每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益;性寒食物也要少吃，如绿豆、苦瓜等，多吃洋葱、番茄等食物。 

　　另外，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。“动则生阳”，运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。 

　　今天您暖宫了吗？根好、叶茂、花更鲜，让我们一起来暖宫瑜伽吧。

　　经络瑜伽小班课：

　　暖宫经络瑜伽调理：适合手脚冰凉、腰部肥胖、月经不调、经期腹部坠胀、月经暗黑、月经血块等、宫寒的女性。

　　肩颈经络瑜伽调理：适合肩颈不适人群。

　　肠胃经络瑜伽调理：适合便秘、胃胀气、消化与吸收不好的人群。

　　减肥经络瑜伽调理：适合肥胖人群。

　　产后修复瑜伽：适合刚生完孩子的女性。（田华瑜伽）